Йогічний Експрес

Прагматичні послідовності асан для швидкого занурення в практику.

Методика

Стартуємо з блоку «Хвиля Океану» — м’які вигини хребта для плавного розігріву.

Продовжуємо «Круговий Змій» — серія скручувань для активації бічних м’язів.

Завершуємо «Сила Фаланг» — балансувальні асани на руках для розбудови стійкості.

Шість авторських блоків для сили, гнучкості та усвідомленого руху.

М’які вигини для мобільності хребта.

Серія скручувань для стимуляції кровообігу.

Балансувальні пози на руках для витривалості.

Місток для відкриття грудей і розтяжки.

Парні вправи для довіри та гнучкості.

Релакс із мудрою для інтеграції практики.

Авторські послідовності, пранаяма та мудри для цілісного розвитку тіла й розуму.

Плавні початкові вправи для комфортного входу в практику.

Адаптивні модифікації для будь-якого рівня.

Дихальні техніки, що підтримують кожен рух.

Залиште заявку — ми зв’яжемося для узгодження деталей.